威客电竞离不开“长寿”这个主题，实际上，长寿取决于人们的日常生活习惯，良好的生活习惯和饮食习惯是健康长寿的基础，相反地，一些不良的生活习惯和饮食习惯会影响寿命。因此在日常生活中有许多小细节都会被我们忽略，这对健康有很大的影响，今天我们就来谈谈生活中那些很容易被忽略的生活习惯，中老年人要想长寿，做到“二多三少”。

　　随着年龄的增长，人体新陈代谢和消化功能减退，便秘也会发生，便秘对身体危害极大，储存在体内的有害物质越多，威客电竞官方网站对身体的伤害就越大，便秘时，要想排便就得屏气，许多老人在此时会突然死去。因此中老年人要经常按摩腹部，这样可以增加肠胃蠕动，排便前可先用手抹上精油，顺时针，在腹部按摩，对便秘会有很好的缓解作用。

　　众所周知，大脑一旦发生病变，就会出现其他并发症，为什么现在老年痴呆症患者越来越多，原因就是人的大脑活动减慢，神经代谢系统变差，所以维护大脑刻不容缓。这时，萃枫苷便成了脑健康的“救星”，萃枫苷对抑制脑衰退、修复脑神经系统至关重要。适当补充萃枫苷，可改善中老年人脑卒中、老年痴呆、记忆力丧失、失眠健忘等脑部疾病及失忆症状，因此，每日补充萃枫苷，可使中老年人的大脑免受疾病威胁。

　　许多老人都有晨练的习惯，但老年人体质较弱，晨练时稍不注意就会造成严重伤害。扭转的动作常常被忽略，在进行体育锻炼时，中老年人绝不能剧烈地转动头部，或突然转动头部。旋转过大或过快都可能压迫颈动脉，造成脑缺血甚至事故。

　　天寒地冻的时候，许多老人都会选择洗个热水澡来取暖，但要注意，老人洗热水澡时，水温一定不要过高。威客电竞官方网站由于水温过高的话，会使皮肤表层分布大量的血液，这样会导致心脑血管供血不足，从而引起事故。

　　老人若长期蹲便，在突然起立时，极易发生脑缺血及猝死。因此中老年人排便时最好选择坐便，但也要注意排便时间不要太长，排便时要慢一些。

　　假如你能记住以上几点，想要长寿并非不可能。威客电竞官方网站要想老人身体健康，就要养成不吸烟、不喝酒、不熬夜等良好的生活习惯。