威客电竞在生活中,很多人都有午睡的习惯,对此不同人有不同的观点,有的朋友可能认为午睡没必要,简直是浪费时间;而有的朋友则认为,午睡对身心健康非常有益,有这一习惯的人更容易长寿。

　　大量调查研究数据显示,有午睡习惯的人,患有高血压的几率要远低于普通人,而且经常午休的人肤质更好,看上去明显要比没有午睡习惯的人更年轻一些。由此也可以得出结论,午睡习惯的确有助于长寿。

　　但是,午睡时间要适宜,一般45分钟的效果最佳,若午睡时间过长,很容易让人产生疲惫感,而且还会导致生物钟紊乱,反而有害于身体健康。威客电竞

　　对此,有医生表示,虽然午睡有助于长寿,但是下面这3个好习惯要比午睡更加显著,下面我们就来一起看看。

　　在保证充足睡眠的前提下,早睡早起的习惯对人体健康非常有益,长时间保持这个习惯可显著增强人体免疫、改善肤质、增强肝脏排毒能力以及改善气色,能够让人始终保持理想的精神状态,尤其对大脑健康非常有益。

　　健康的饮食习惯同样也是延年益寿的重要法宝,因此很多医生、养生专家都建议大家平时饭菜营养搭配要合理而且主食要少吃,这样的良好饮食习惯不仅能够保证我们身体能够得到充足的营养,而且还能避免摄入过多的热量,能有效促进人体新陈代谢、增强体质、改善肠胃。

　　有调查数据显示,很多长寿老人都有吃蜂王浆的习惯,就拿来自日本以及德国的调查数据来看,在接受调查的数百名百岁老人中,有30%到40%的老人有吃蜂王浆的习惯。

　　而现代科学也认为,蜂王浆的确是一种能够延年益寿的天然食品,这是因为它含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质,而且它的吸收率高达98%以上,远超其它滋补食品。

　　另外,蜂王浆中还含有一种自然界中独有的物质,即癸烯酸,我们又称之为“王浆酸”,这种物质具有超强的抗衰老、抗氧化作用,它可以显著促进人体新陈代谢,甚至还能有效防止肿瘤、防辐射,也正是这一“长寿因子”的存在,让以蜂王浆为食的蜂王寿命是普通工蜂的上百倍。

　　但是要提醒大家,王浆酸含量过低的蜂王浆滋补价值非常低,因此大家在购买时,尽量选择王浆酸含量在1.8以上的,其滋补养生效果更加显著。

　　如果大家不知道如何选择蜂王浆,最后给大家分享几款品质非常出色的,大家可以用于参考。

　　蜜之珍蜂王浆来自世界三大蜜源地——秦岭,他家的蜂场位于陕西秦岭的太白山,在这里方圆数十公里都是茂密的原始森林,环境优美空气清新,真正的原生态无污染,而且这里的蜜源植物极为丰富,因此在这里产出的蜂王浆品质都极为出色。威客电竞威客电竞

　　蜜之珍蜂王浆中的王浆酸含量高达2.48,远超常见的蜂王浆,即便是国外一些高端进口的蜂王浆也无法与之匹敌,而这也赋予了其强大的滋补养生功效。

　　另外,他家的蜂王浆完全是现场新鲜采摘,全程冷链运输配送,确保每一位国内消费者粉丝都能吃到新鲜的原生态蜂王浆。

　　蜂小弟近年来在电商平台人气也很高,他家的蜂王浆都产自优质的蜜源区,品质非常不错,粉丝消费者非常多。