威客电竞官方网站“每个人都是自己健康的第一责任人”，亲身经历抗疫斗争的人们对这句话有了更深刻的理解。

　　很多重新回归正常生活的人们，都以自己的方式庆祝：或和朋友欢聚小酌，或去影院KTV享受娱乐时光，或奔向商场买个礼物犒劳自己……凡此种种，都是大家正常的反应和心态，但其中也不乏一些朋友在“阳康”之后暴饮暴食无所节制，连续游戏不注意休息，这是不利于健康的。

　　岁末年初，新春将至，正是欢聚庆祝的时候，在此特别要给大家提个醒，健康可贵，无论抗疫还是平时，都要做自身健康的守护者。

　　世界卫生组织研究表明：健康素养与人群健康水平、预期寿命密切相关，是预测人群健康状况的较强指标。威客电竞官方网站国家卫健委发布的信息显示，2021年全国居民健康素养水平达到25.40%，比2020年提高2.25个百分点，继续呈现稳步提升态势。2021年，我国居民人均预期寿命已达到78.2岁，居民健康素养的持续提升功不可没。但即便如此，25.40%这个比例，意味着每100个15—69岁的人群中，仅有约25人具备了基本的健康素养。这与健康中国建设的目标还有差距，迫切需要全社会积极行动起来，需要每个人成为自身健康的守护者。

　　出现症状应该如何做出应对，哪些药品会给肝肾带来沉重负担，哪些人群要更关注自身的状态……最近一段时间，新冠病毒感染相关科普信息密集发布，很多微信公号的科普文章阅读量动辄上百万，威客电竞官方网站威客电竞官方网站集中反映出百姓对相关知识的渴求。人民群众多渠道了解掌握相关知识，为早日康复奠定了良好基础。期待大家对健康的关注能够持续，多了解点医学知识，多了解点健康常识，为自身健康做好知识储备。

　　守护健康，要养成健康的生活方式。在所有影响健康的因素之中，生活方式是最可控且最有影响力的因素。健康的生活方式能够维护和促进自身健康。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，这些健康生活方式看似简单，但日常能做到持之以恒并不容易。尤其在节假日期间，家人团聚朋友聚会，美食满桌，觥筹交错不可或缺；也常有人因为守岁或者娱乐作息无常、日夜颠倒；因为忙着走亲访友，连平时的运动都免了。健康源自良好的习惯，节日期间，健康的生活方式不能丢。

　　守护健康，还要掌握健康技能。了解健康知识，是为了学以致用，更好服务自身健康及救助他人的需求。遇到外伤会正确止血包扎；掌握心肺复苏救助方式、熟练使用AED等应急救援工具；遭遇火灾等意外事件会应用正确的逃生救生手段，一系列健康技能，是现代人应该具备的素养。

　　“健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。”习的话语，是对全社会成员的提示与叮咛。做自身健康的守护者，是对自己的人生负责，也是对家庭幸福负责、对整个社会负责。

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